Zur Ruhe kommen, den Alltag loslassen und wieder mehr bei sich selbst ankommen –
in einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre.

Das Achtsamkeitstraining unterstützt dich dabei,
deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen
und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.

✨ Inhalte des Trainings

✔ Sanfte Achtsamkeitsübungen
für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

✔ Einfache Atemtechniken
zur Stressregulation und Entspannung

✔ Körperwahrnehmung
– den eigenen Körper wieder bewusst spüren

✔ Alltagstransfer
– kleine Übungen, die sich leicht in den Tag integrieren lassen

✔ Austausch in der Gruppe
– ohne Druck, in einer wertschätzenden Atmosphäre

💛 Für wen ist das Training geeignet?

• für Senioren, die sich mehr Ruhe und Ausgleich wünschen
• bei innerer Unruhe oder Stress
• zur Förderung von Wohlbefinden und Lebensqualität
• keine Vorkenntnisse notwendig

🌸 Das erwartet dich

• ruhige, angenehme Gruppenatmosphäre
• klare und einfache Anleitung
• Übungen im Sitzen oder in sanfter Bewegung
• Zeit nur für dich

💡 Kombi-Tipp

Kombiniere das Achtsamkeitstraining mit dem Gedächtnistraining
und profitiere von einem ganzheitlichen Ansatz für Körper und Geist.

👉 Beides zusammen für nur 89 € im Monat
→ du sparst 29 €