Kurse & Workshops
Entwicklung in der Gruppe.
Stärkung im Miteinander.
Lucky Kids – Stärkenkurs für Kinder
🌿 Lucky Kids – Stärkenkurs für Kinder
Der Lucky Kids Kurs ist ein stärkendes Gruppenangebot für Kinder im Ater von 6-12 Jahren.
In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen lernen die Kinder, ihre eigenen Stärken zu erkennen, Selbstvertrauen aufzubauen und Herausforderungen mit mehr innerer Sicherheit zu begegnen.
Neben der Förderung von Selbstbewusstsein und sozialen Kompetenzen steht insbesondere die Stärkung der emotionalen Selbstregulation im Mittelpunkt.
Inhalte des Kurses
Eigene Stärken entdecken und benennen
Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit fördern
Emotionsregulation und Umgang mit starken Gefühlen
Klopfbasierte Übungen (u. a. EFT) zur Stressreduktion
Unterstützung bei Schul- und Prüfungsangst
Strategien im Umgang mit Unsicherheiten und Leistungsdruck
Soziale Kompetenzen und Konfliktfähigkeit stärken
Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen
Ziel des Kurses
Ziel ist es, Kinder nachhaltig zu stärken und ihnen alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand zu geben, um mit Stress, Ängsten und schulischen Herausforderungen selbstbewusster umgehen zu können.
🌿 Jugendkurse – Klarheit & Selbstvertrauen
Die Jugendkurse richten sich an Jugendliche, die ihre Persönlichkeit stärken, Orientierung gewinnen und mehr innere Sicherheit im Alltag entwickeln möchten.
In einer wertschätzenden und geschützten Gruppenatmosphäre erhalten die Jugendlichen Raum, sich mit ihren Themen auseinanderzusetzen, neue Perspektiven zu entwickeln und ihre eigenen Ressourcen bewusster wahrzunehmen.
Inhalte der Jugendkurse
Stärkung von Selbstvertrauen und Identitätsentwicklung
Bewusster Umgang mit Leistungsdruck und Stress
Kommunikation, Abgrenzung und soziale Sicherheit
Emotionsregulation und innere Stabilität
Resilienz und Selbstwirksamkeit im Alltag
Reflexion persönlicher Ziele und Werte
Gruppenformate
Die Kurse finden überwiegend in gemischten Gruppen statt, um einen vielfältigen Austausch zu ermöglichen.
Einmal jährlich wird zusätzlich eine separate Mädchengruppe sowie eine Jungengruppe angeboten. Diese bieten einen geschützten Rahmen, um geschlechtsspezifische Themen sensibel und offen bearbeiten zu. Fragen sie gerne per Mail nach den Terminen.
🌿 Montagabend –
Entspannt in die neue Woche
Montagabend – Stressfrei in die Woche
Jeden Montagabend um 19:00 - 20:30 Uhr öffnet sich ein ruhiger Raum, um bewusst in die neue Woche zu starten.
In einer klar strukturierten Einheit verbinden sich sanfte Bewegung, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie eine geführte Meditation.
Der Abend bietet Gelegenheit, den Alltag hinter sich zu lassen, innere Klarheit zu gewinnen und gestärkt in die kommende Woche zu gehen.
Inhalte des Abends
Sanfte Bewegung zur körperlichen und mentalen Entlastung
Atem- und Wahrnehmungsübungen zur Stressregulation
Geführte Meditation zur inneren Zentrierung
Für wen ist das Angebot geeignet?
Für Erwachsene, die einen ruhigen, klaren Start in die Woche suchen und ihre innere Balance stärken möchten.
Workshops
Ergänzend zu den fortlaufenden Kursen entstehen regelmäßig themenspezifische Workshops für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Familien.
Die Formate sind bewusst vielfältig und orientieren sich an aktuellen Bedürfnissen sowie an Jahreszeiten und Kooperationsprojekten.
Mögliche Themen und Formate
- Resilienz-Workshops
- Konzentration & Lernstrategien
- Ferienangebote in Zusammenarbeit mit dem Ferienpass
- Kreativangebote wie das Gestalten eines eigenen Junk Journals
- Kinderyoga-Einheiten
- Natur- und Walderlebnistage
- Impulse zur Stressregulation für Erwachsene
- Gruppenformate zur persönlichen Entwicklung
Die Workshops können einmalig oder als kurze Reihen stattfinden und werden individuell konzipiert.
🌿 Organisatorisches
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, um eine vertrauensvolle und wertschätzende Atmosphäre zu ermöglichen.
Aktuelle Termine und Details werden regelmäßig über Instagram sowie durch Aushänge in der Praxis bekanntgegeben.
🌿 Abschluss
Möchten Sie über neue Workshops informiert werden oder haben Interesse an einem bestimmten Thema?
Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.
Folgendes ist in Planung
in Zusammenarbeit mit dem Hamburger Ferienpass
Natur Detektive & Waldachtsamkeit
Termine sind am Dienstag 28.07.2026
Dienstag 04.08.2026 jeweils ab 09:30 - 13:00 Uhr
15,00 Euro - mit dem HH Ferienpass 10,00 pro Kind.
https://ferienpass-hamburg.de/ferienpass/natur-detektive-waldachtsamkeit.html
In den Sommerferien ( Termin steht noch nicht fest ) wir kreieren unser eigenes Junk Journal.
EFT Workshop für Familien (3 Stunden)
Emotionale Freiheit für Groß und Klein.
In diesem 3-stündigen EFT-Workshop (Klopfakupressur) lernen Familien eine einfache und wirkungsvolle Methode kennen, um Stress, Ängste und belastende Gefühle zu lösen.
EFT hilft Kindern und Erwachsenen dabei:
• Emotionen besser zu regulieren
• Stress abzubauen
• Selbstvertrauen zu stärken
• innere Ruhe zu finden
Die Technik ist leicht erlernbar, sofort anwendbar und kann im Familienalltag jederzeit genutzt werden.
Ein Workshop für Familien, die mehr Gelassenheit, Verständnis und emotionale Stärke in ihren Alltag bringen möchten.
80 Euro pro Familie
30.05.26 10:00 - 13:00 Uhr
