Lernbegleitung – Fokus, Struktur und Selbstvertrauen stärken
In meiner Lernbegleitung arbeite ich als zertifizierte body’n brain Trainerin ausschließlich mit der Methode „body’n brain“.
Das Training verbindet Bewegung und kognitive Aktivierung und unterstützt Kinder dabei, ihre Konzentration, Koordination und Selbststeuerung gezielt zu entwickeln.
Weitere Informationen zur Methode finden Sie unter:
https://body-n-brain.com
Gedächtnistraining für
Erwachsene & Senioren
Mentale Fitness in jedem Alter.
Ganzheitliches Training für Erwachsene und Senioren in Hamburg.
Unser Gehirn ist ein Leben lang lernfähig.
Gezieltes Gedächtnistraining kann Konzentration, Merkfähigkeit und geistige Beweglichkeit nachhaltig stärken.
In meinen Einheiten verbinde ich strukturierte Übungen mit alltagsnahen Strategien – praxisorientiert, aktivierend und wertschätzend.
Für wen ist das Training geeignet?
Erwachsene mit hoher beruflicher Belastung
Personen mit Konzentrations- oder Merkproblemen
Senioren, die ihre geistige Fitness erhalten möchten
Menschen, die präventiv etwas für ihre mentale Beweglichkeit tun möchten
Inhalte
- Gedächtnis- und Merkstrategien
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitstraining
- Wortfindung & geistige Flexibilität
- Koordinations- und Wahrnehmungsübungen
- Aktivierung beider Gehirnhälften
- Alltagsintegration mentaler Übungen
Ziel
Ziel ist es, geistige Leistungsfähigkeit zu fördern, Selbstvertrauen im Umgang mit kognitiven Anforderungen zu stärken und langfristig mentale Fitness zu erhalten.
Format
Einzeltraining oder Gruppe
Regelmäßige Kurse oder individuelle Termine
Auch für Einrichtungen buchbar
Möchten Sie Ihre mentale Fitness gezielt stärken?
Ich freue mich auf Ihre Anfrage.
Achtsamkeitskurs für Senioren
Achtsamkeitskurs für Senioren
Mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag
Mit zunehmendem Alter verändern sich viele Dinge im Leben.
Der Alltag wird manchmal ruhiger – gleichzeitig können neue Herausforderungen entstehen: Gedanken kreisen häufiger, der Körper verlangt mehr Aufmerksamkeit oder das Leben fühlt sich gelegentlich weniger leicht an als früher.
In meinem Achtsamkeitskurs für Senioren schaffen wir gemeinsam einen Raum der Ruhe, des Innehaltens und der bewussten Wahrnehmung.
Achtsamkeit hilft dabei, den Moment wieder bewusster zu erleben, Stress abzubauen und mehr innere Gelassenheit zu entwickeln.
Was Sie im Kurs erwartet
In einer angenehmen und wertschätzenden Atmosphäre lernen Sie einfache Übungen, die Sie auch im Alltag anwenden können.
Der Kurs beinhaltet unter anderem:
• sanfte Atem- und Entspannungsübungen
• achtsame Körperwahrnehmung
• kleine Meditationen zur inneren Ruhe
• Übungen zur Stressreduktion
• Förderung von Gelassenheit und emotionalem Gleichgewicht
• Austausch in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe
Alle Übungen sind leicht verständlich und werden ruhig angeleitet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Warum Achtsamkeit im Alter besonders wertvoll ist
Achtsamkeit kann helfen,
• innere Ruhe zu finden
• besser mit Sorgen und Gedanken umzugehen
• das eigene Wohlbefinden zu stärken
• den Körper bewusster wahrzunehmen
• neue Lebensfreude zu entdecken
Viele Teilnehmer berichten bereits nach kurzer Zeit von mehr Gelassenheit, besserem Schlaf und einem insgesamt ruhigeren Gefühl im Alltag.
Mein Anliegen
Mir ist es wichtig, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Sie sich wohlfühlen dürfen – ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen.
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern darum, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und kleine Momente der Ruhe zu erleben.
